Uppdates

Igår fick vi gjort mycket jag och Willis.. Var lagom munter när han ville börja dagen kl. 7.. Det gjorde han idag också, så det är väl här för att stanna.. *gäsp*

I vanliga fall vaknar han runt kl. 6 och jag lyfter upp honom och lägger honom med pappa sålänge jag värmer mjölken.. Sen äter han som en svulten fågelunge och somnar om med mig i sängen ett par timmar.. Men inte nu mera.. Han vill varken äta eller somna om.. Så, då är det bara att dra sig upp.. Helt tydligt tandsprickning på G nu..

Väl uppe hade han ett ganska bra tålamod igår, med tanke på att jag fick lassa ur och i en diskmaskin, och hänga och starta två maskiner tvätt innan klockan slagit tolv.. Sen färgade och klippte jag fammo.. Och så tog vi en vagnlenkki, varefter han sov ute i tre timmar..

Här i huset har jag plockat bort den mesta röran och städat vinden.. Och bytt sängkläder.. En bra saldo för en bra dag..

Vad annat vi gjort senast.. Förra onsdagen bestämde jag mig för att ta en time out med min nya hälsofreak-livsstil, och ta vårt pick och pack och flytta oss till villan ett par nätter..

















Grilla lite, bada lite äkta bastu och dricka lite cider.. Och nu är jag faktiskt redo för nya utmaningar.. Det är allt bra skönt med lite avbrott emellan då man får vara helt ledig.. Det är ju trots allt sommar.. Bara man inte släpper efter allt för ofta..





Sen drog vi till Mostis för att provkamma lite studentfrisyr..





Någon fyllde 50..









Och vi slapp och testa resevagnen.. Den fick väl godkänt..









Sen var vi och handlade mat till jeppis, och jag och William rundade loppis och Lidl medan pappa var och svetsade någon del..

Från loppis hittade jag en oanvänd duk från hemtex, lite ljus och redskap att göra figurtårtor med.. Men från Lidl plockade vi med oss de riktiga kapen.. =) Jag gillar att gå omkring och se vad de har där.. Handlar inte mat därifrån, och är nog ytterst skeptisk till köttprodukter som finns där, men andra torrvaror och frukter brukar jag plocka hem..

I söndagshittade jag körsbärstomater, galiameloner, pinjenötter för under 2 euro/100g.. vid prisma kostar de långt över 4 euro.. Och kashewnötter.. bodybutter med persikodoft och en träningstopp.. Allt för typ 25 euro.. Går alltid dit själv då Miiki bojkottar det så skarpt.. "Finns int na ja böövä taan ha ja jo sakt"

Idag har vi varit till kokkola och handlat studentpresent åt systeri, hittade av slumppen en okej tunika från prisma..





William fick shorts från h&m och sina första simppare (kappahl).. =)





Och muminbody från Lindex och en randig kortärmad från polarn och pyret.. Nu börjar vi reda oss för sommaren tror jag, fast har inte shoppat barnkläder på ett tag nu.. =)





Jaja.. Ska slänga i mig lite föda och dra ut och städa färdigt bilen..





The best sallad in the wörld.. =)

Late sunday

Vi har färdig kalasat och gästerna har gått hem.. William fick lite presenter, fast vi sakt att de inte behöver ha något förrän 1års dagen..





Två traktorer, en blädderbok, en boll och mjukisdjur från "fåret shaun".. Beställde dem från kina, så var lite fundersam ifall de skulle hitta fram, men det gjorde dom.. Babyfåret med tutt är ännu på vift men det hittar säkert fram det också..

Han förstår nog sig inte så bra på dem änn, men när han blir äldre blir de säkert favoriter.. Han öppnade iallafall paketen med entusiasm, så det är väl huvudsaken..





Jaha.. Hade tänkt dra min vanliga löprunda på bandet, men vid närmare eftertanke skulle jag nog spy då efter allt dopp.. =/ Och nu vill jag inte se vofflor heller på ett tag efter att ha stekt och ätit med en massa grädde.. Det positiva dock är att jag väger ett kilo mindre denhär söndagen än förra, så det går nog saktat frammåt.. =)

När jag fått bort 4 kilo till kommer progressbilder.. Då är vi halvvägs gott folk.. 18 kilo borta 18 kilo kvar.. Nu alltså 14 kilo borta.. Men det är en bra början det också.. Känns på nått sätt lättare att orka träna nu också när det är sommar och man har mer energi än i den beckmörka vintern.. Och det är nog den första gången nu också som det inte känns så hopplöst att "måsta" träna nästan varje dag..

Jag kan sucka och vara passiv ännu när jag ställer mig och drar på mig skorna, men när jag väl börjar på försvinner det.. Man mognar liksom med tanken att jag antagligen kommer att träna hela livet så länge jag orkar, och att man inte banttar ner sig och sen får slappa igen som man försökt lura sig tidigare.. Man får lära sig att tycka om att träna om man har en kropp som fungerar som min, men det är klart att jag inte kommer att vara lika strikt efter att jag nått målet.. Men för att ens nå målet handlar det nog om lika mycket psykiskt arbete som fysiskt..

Ganska självklart är det så, för tror ingen väljer att "jag VILL vara överviktig" utan vissa är det för att man helt enkelt inte kan hjälpa det.. Mat idag är lika beroendeframkallande som alkohol och droger.. Och socker.. det ger ett tillfälligt rus eller välbehag som gör att många självmedicinerar sig med mat överlag eller socker eftersom du inte direkt klassas som en knarkare då.. Jag vet, eftersom använt mig av både enorma mängder mat och/eller socker när jag känt att livet varit pissigt..

Har inte läst på om det finns något medicinskt begrepp för dethär, men det borde verkligen finnas AA möten och liknande för dethär.. För när mat inte är avgörande för att överleva, eller ens kan klassas som att man bara tycker om mat, utan när mat blir ett tvångsbeteende.. Som en bulimiker som inte spyr efter att ha vräkt i sig nära bristningsgränsen.. Något man gör pågrund av att något annat kanske inte är rätt..

Nu senare har jag nog mest plockat på mig vikt pågrund av lathet rent ut, men i väldigt unga år känner jag igen mig i beskrivningen ovan.. Och då förstod jag att beteendet inte var normalt, men inte riktigt varför jag hade behov av att överkonsumera mat.. Och ingen direkt "hjälp" fanns tillgänglig heller..

Detta är naturligtvis något som personen i fråga ska komma fram till själv om den vill ha hjälp, och inget man uppsöker för att tappa ett par kilo, utan när man själv kan erkänna att man har problem.. Men är väldigt nyfiken på ifall sådan hjälp finns att fås idag?

Idag har jag inget tvångsbeteende kvar, men får tänkka till ordentligt när jag väl äter vad jag vill för att inte må dåligt helt enkelt, för det händer lätt att man är där igen.. Och mat är ju inget man slutar med helt som te.x alkohol, man måste bara utveckla en sund livsstil i förhållande till mat.. Tack och lov har jag klarat mig undan en sjuklig övervikt, och är nu påväg mot en sundare livsstil, men vill bara uppmärksamma er om att detta problem finns.. Döm aldrig en "fet" människa, för du kan omöjligt veta orsaken till det..

Mina inlägg idag handlar om tusen saker på en och samma gång, sorry.. Men iallafall blir det skrivet nånting..

Nu lite mera disk och så sängen innan en ny vecka starttar..

Summertime

Vi har haft ett par minst sagt heta dagar nu.. I torsdags hade vi villapremiär jag, William och mamma..









Willisen köpte villaconceptet och ålade länge på sin filt i skuggan, åt med god aptit och sov länge i vagnen.. Här kommer vi med all säkerhet att vistas om det blir fler helle-viikoja.. =)









Mamma fick tillochmed suga åt sig lite bruna.. =)

Annars har vi nog mest hållits på insidan i luftkonditioneringen.. Sommar i all ära, men det är nog lite för hett att göra i princip något alls på utsidan med en halvårsknodd..









William har levt andra dagen i bara blöja, vilket jag tycker är väldigt praktiskt då det blir så mycket mindre tvätt.. Och susat på i sin bil.. =)





Mot eftermiddagen höll vi på att dö av tristess och beodrade pappa att fylla en balja i skuggan.. Det var skoj, och i slutändan var det nog mer vatten på utsidan av baljan, och på mamma..

Och så kom Fammo med en jordgubbsplantta och en solhatt åt William, som jag förbannade mig att jag glömt att köpa.. Vi har en allt bra fammo vi..





T-shirt premiär blev det också.. Nu passar mommos inhandlade angry birds... "The bird is the word" baby.. =)

Sen testade vi pappas nya leksak..





Dålig bild då den är tagen i mörkret, men bra funkka den i allafall... =)





Glömde kanske uppdatera om Willisens 5 månaders kontroll.. 23.4 var vi till rådgivningen och då vägde han 8990g och var 69,2 cm..

Nästa vecka blir vårt lilla hjärta 6 MÅNADER!! redan.. Va fort det gick! Vi ska fira imorgon med voffelkalas.. <3





Jaha.. Finland hade ett bra eurovisionsbidrag i år.. Men att vi skulle vinna visste man nästan innan att inte skulle hända..tyvärr.. Men så brukar det vara.. Nu kallar sängen så vi orkar steka vofflor imorgon..

Nati nati!

Lite skrik, lite träning..

Hej,hej.. Här tränas det på bara, fast kan nog inte påstå att det sker några underverk precis..

Jag äter rätt, rör på mig och försöker minnas att dricka mycket, men den lilla människan skiter nog i min träning, och blir inte mer sammarbetsvillig..

I måndags var vi på besök hos en Fd klasskompis, för att kika lite på hennes hembyggda trx.. William sov på förmiddagen, och vi gjorde bara en snabb stop via ett apotek innan så vi borde ha haft alla förutsättningar i världen för att kunna vara lite halvsociala och ta en kaffe, dessutom brukar han inte täckas vara så gnällig hos andra, utan undersöka den nya miljön och deras lampor i taket..

Men inte denhär måndagen.. Han var gnällig redan från början fast han sov närmare 2 timmar innan, gjorde sitt bästa för att jag inte ska få dricka kaffe, sparkkade omkring sig vid blöjbyte för att åstadkomma maximal förödelse, tog inte emot några mutor som te.x majsbågar och vägrade äta.. Samt så spydde han ner både mig och deras soffa.. Då var det i princip att ge upp.. Kompisen har själv barn så hon förstår säkert men man blir bara så sur.. Vi träffas ju igenomsnitt en gång i året så då undrar man om ett par timmars sammarbetsvillighet är för mycket begärt? Deras hund och getter framkallade dock ett halvt smile innan vi drog hem..

Väl hemma var jag helt slut.. Att först kordinera iväg oss och allt vi behöver ha med, och sen ändlöst försöka göra den lilla mannen nöjd, och det första han gör när han vaknar är att skrika rakt ut och vägra äta kvällsmat.. Då fick Miiki ta över.. Man orkar helt enkelt inte bry sig.. Är man ensamstående har man väl inget val, men det är ju inte jag, så nån gräns finns det.. Spricker det inte fram en första gadd snart blir jag sinnessjuk.. =) har sakt att det säkert är tänder på G sen han var 3 månader så tror vi slutar säga det nu..

Nattningen tar en hel evighet numera.. Han vill inte äta, somnar inte, sen går det bra att dricka lite mjölk, somnar fortfarande inte, dricker en skvätt till och somnar efter ytterligare en halvtimmes spark och ålande i någon märklig ställning tvärs över sängen.. Då är man ganska matt i hjärnan.. Och då ska man orka plocka fram hurtbullen i sig och få fart på fläsket.. It ain't easy people!! Det ska gudarna veta, men jag fortsätter..

Igår var jag jättekonstig i hela kroppen, hade magknip nästan hela dagen.. Misstänker att kycklingen inte var så genomstekt som jag trodde.. =/ Och så gjorde jag mer mat åt William.. 4,3 kilo potatis, 2 kilo morötter och lite kyckling och fisk.. Tog till typ 2 inatt och brände upp motorn i stavmixern, fast den börjar ha sina år på nacken och har nog gjort sitt.. Men nu vill jag inte göra mer babymat på ett tag..

Kycklingen fick godkänt, men fisken ratades totalt.. Får se om jag får vänjt honom.. Annars har jag typ 20 burkar onödigt..

Ja TRX:n nudå..





Detta är min version av den.. Den består inte av någon fjädra eller gummiband som jag trodde innan, utan av 3 st spännremmar och lite andra lås och saker.. Youtuba how to make your own trx så hittar ni säkert.. Den "äkta" TRX suspension trainer kostar närmare 200 euro och fyller inga andra funktioner som inte en hemgjord 20 euros gör.. På youtube finns även en hel drös med videos på övningar att göra med den.. Det är en Fd. Marinsoldat som utvecklat redskspet åt jyst militären till en början och går ut på att du ska kunna styrketräna precis var som helst.. Den kan fästas te.x i ett träd eller på en dörr, och du använder kroppen som vikt och anpassar vinkkeln på övningar enligt din egen styrka.. Smart va? Kika på och gör en du också..





Vad grönt det förrästen blivit ute..

Nu -> dusch, mat och säng..

Si och så

Denhär veckan är det lite si och så med träningen..

Jag hade Mickan, lilla Colin och bride to be Maria på besök igår, som jag inte träffat på jättelänge, så det blev lite bulla och kaka, och så var vi alla till svärföräldrarnas på middag innan..





Dessutom förklarade jag en vilodag till mig själv i princip av tvång, eftersom jag trimmat hunden på golvet i en förskräckligt oergonomisk och obekväm ställning, så min rygg var lite lessen..

Har lite problem med att välja ut en vilodag i veckan.. Hur viktigt är det att ha en överhuvudtaget? Har hört att det är viktigt att vila om man bygger muskler eftersom de "växer" när de vilar mellan all ansträngning, men hur är det om man tränar mest för att gå ner i vikt?

Nu innan körde jag i två veckor utan vilodag.. Och på morgonen känner jag mig som en 80 plussare som får kämppa med att lyfta William ur spjälsängen, men ett par timmar efter mjuknar musklerna och det börjar gå smidigare.. På kvällen kan jag bra springa och prestera igen.. För dålig stretching? Försöker, men ger det inte riktigt tillräckligt med tid antar jag..

Sa ju att jag sku va envis denhär gången, och har änn inte ens engång tänkt att jag ska skita i dethär.. Jag är som en pansarvagn som ska frammåt om det så är det sista jag gör i livet.. Sen ser jag dethär med kost och vila och sånt som en kemisk formel som ska funkka med träningen och resultera i många tappade kilon.. Men det är nog en djungel dethär med träning, kost och viktminskning innan man gör det på bästa möjliga sätt..

Därför.. Ni som har bättre koll och tränar mycket, hur skulle ni göra dethär för bästa (och snabbaste) möjliga resultat? Alltså för att ha all fakta.. Jag sover upp mot 9 timmar och vaknar kl.9 Äter frukkost ca. 9:30 (2 ägg, kokt skinka och en 17% ostskiva + en frukt) och busar med William ett par timmar.. Kl. 11 tar W sin första lur och jag somnar oftast med honom.. Kl.12 vaknar vi och jag äter ett mellanmål, (oftast kvarg med bär) sen beror det på ifall vi har ärenden att uträtta.. Då tar jag med mig denhär proteinstången och äter den i farten..





Den har mest protein och minst kolhydrater än någon annan motsvarande produkt jag jämfört.. Dessutom är det ju himla praktiskt ifall jag ska till någons på kaffe så är det ett litet substitut för andra sötsaker..

Om vi är hemma donar vi på ett par timmar till och så äter jag grönsallad med tomat och grynost, kanske lite tonfisk med ibland och lättdressing.. Och så fortsätter dagen..innom 3 timmar blir det igen mellanmål med typ en frukt och senare en större mättande sallad.. (Grönsallad, tomat, gurka, grynost och kycklingstrimlor eller om jag är lat tonfisk istället för kycklingen) Kl 21:30 efter att jag nattat W börjar träningen.. 30 min på bandet vaxlande mellan att gå raskt och jogga i hastigheterna 6 och 6,5 utan pauser.. Det är väl ungefär den fysiska nivån jag är på nu.. 4 kilometer blir nog max då en gång i veckan..

Och efter träningen proppar jag i mig endast proteiner och en massa vatten innan läggdags.. Fuskdagen infaller på lördagen och brukar under normala veckor bestå av kött, potatis och gräddsås och efteråt en redig sundae med gräddglass kolasås rostade nötter och grädde.. Har tränat mycket på att försöka ta små portioner och tänkka på att det går att ta mer istället för att lassa upp ett redigt karalass från början.. Och så försöker jag minnas att dricka grönt te med citron och göra "plankkan morgon och kväll, ibland en gång på eftermiddagen också när W sover.. Och så blir det en vagnlenkki ca 3-4 ggr i veckan, men väldigt långsamt eftersom jag oftast ringer mina samtal då, men fler steg än annars i vardagen förståss.. 10 kilo gick bra, men nu börjar det vara segare..

Och för att införa lite stryrketräning hemma finns planer på att göra min egen trx.. Men vet inte om jag ska styrketräna vissa dagar och springa andra, eller göra båda omvartannat..

Angående vilodagen är det väl mest psykiskt.. Jag vill träna den dagen jag "syndar" eftersom det suddar ut det fortare.. Och om jag tränar söndag är allt synd borta till måndagen och jag kan fortsätta då.. Och andra dagar går av farten om jag inte har riktigt leido.. Då förklarar jag vilodag.. Men det är väl inte bra att träna månader i sträck, eller?

Så att såhär.. Hur gör ni? Något för mycket? Något borta? Alla tips beaktas så shoot!! Det går väl hyfsat, men långsamt.. Och nu blir det två synddagar till denhär veckan hur jag än försöker p.g.a morsdagen.. Kul med en första morsdag, men mindre kul med dessa söndriga veckor.. Jag trivs nog bäst med rutiner jag..

Nu dagens träning eftersom W somnade senare.. Woop, woop..

4 km, platserna, färdiga, GÅ!!

Jaaaa!! Är så in i h*lvetes nöjd med mig själv efter dagens träning..

Tidigare uppnådda mål.. Spring och rask gång på bandet i hastigeterna 6 och 6.5 i 30 min utan pauser.. Byte var 3:e minut, = 3.1 km, 96kcal.

Dagens åstadkommande - övertalade mig själv att springa ut till 100 kcal.. Sedan fick jag i huvudet att ge järnet till 4 km, och vet ni det gjorde jag!! Utan pauser dessutom.. Sweet! Det blir 38,5 min och 123kcal..

Nu slapp jag äntligen vidare.. Har stamppat på stället med en och samma kilo rätt länge nu.. Orsakerna kan vara många..

Jag har fuskat lite med maten.. Inte så att jag ätit nått onyttit, utan att jag skitit i att göra någon mat om jag tränat sent och slängt i mig några skivor påläggsskinka och mängder med vatten och så somnat..

Hur påverkar det viktnedgången? Jag resonerar ju så att det är färre kalorier att förbränna under natten, alltså borde det funkka, men har också läst att kroppen börjar ta tillvara på alla kalorier eftersom den försöker motverka svält.. Jag har inte svultit mig (medvetet i allafall) bara varit lat och tagit det som är enklast tillgängligt i kylen..

Fast igår hände något, och jag fick cravings from hell.. Bara måsta ha cholkad, men det dög tydligen lika bra med en proteinstång.. Och sen ett stort lass sallad och grynost, yoghurt och banan.. så jag åt ingen skit, bara en väldans massa nyttigt.. Och det funkkade tydligen.. Lika mycket förbrännt.. Får nog hålla mig till att balansera mina 3 större mål om dagen för att inte bli vrålhungrig och lyssna på kroppen.. Äta det jag ska helt enkelt.. Nothing more, nothing less..

Anyhow.. Var till kappahl häromdagen och blev väldigt positivt överraskad..





Ett par väldigt mörka stretch-jeans för 29,90€.. Vad jag förtillfället har för storlek vete fåglarna.. 32 tummare går ej.. 33 går upp men ej fast.. Dessa var i gammal hederlig storlek 46.. Fast då var de ju också en typ "skinny" modell..

Men de passar och är såå bekväma, de får bli en crossover tills 32:orna från me&i.. Och en fin uggletopp för 19,90€..

William fick sina första brills..





Så söt han blev.. <3

Idag har vi varit på äventyr med fammo.. Skött diverse ärenden och kaffat, och så när vi kom hem kaffade vi vidare med grannen och deras rätt så intensiva tvillingar.. =)

William älskar att se på andra barn och studera vad de gör.. Han tittar (helst från mammas famn) med munnen öppen hur länge som helst.. Så när en av tvillingarna lade sig ner med honom på golvet var han i sitt esse, och bara log.. <3

Sen somnade han raklång i vår säng.. Han blev så trött av all förflyttning och buller omkring, lilla hjärtat.. Och så uteblev meddasviilo.. om man inte räknar med de få gånger han slumrade till i bilen.. Inte lätt att vara liten.. och han trivs bäst med sina fasta rutiner, så imorgon blir det definitivt en hemma-dag med vagnlenkki..

Nu MÅSTE jag verkligen få tag i sömnen.. So long!

Fraideijj

Vänttar på att William ska vakna och att Miiki ska komma hem.. Sen ska vi handla mat och ta en sväng via H&M och se ifall jag hittar nya lite bekvämare träningskläder..

Det är lite svårt att få klamt in pattarna i den gamla tränings bh:n.. Den gör ju sitt jobb, men det är inte speciellt bekvämt.. Undrar förresten om jag återgår till mina B kupor efterhand jag går ner i vikt eller om storlek C är här för att stanna? Jag röstar förståss på det sistnämda.. =)

Mina Nike springtights har dock varit givmilda och funkkat redan från början.. Näns inte satsa i några dyra träningskläder eftersom de förhoppningsvis blir för stora vartefter.. Fast hoppas de har någon träningstopp i en glad färg som skulle hjälpa att behålla motivationen i allafall..

Jaja.. Intresseklubben antecknar verkligen.. =)









Har förresten fått hem skarfen och armbandet med döskallar.. Så nu rockar vi vidare.. Det är ju trots allt fredag.. =)